ご飯とパンはどちらが太る？
どちらも炭水化物の食品ですが、ダイエットするなら主食はご飯とパンどちらがいいのでしょっか？
ご飯とパンはどちらが太る？といういい方はちょっと変ですが、どちらかというとダイエット中はご飯がおすすめです。
パンは腹持ちが良くないですし、バターやジャムをつけて食べるとカロリーオーバーしがちだからです。
一方ご飯はパンと違って粒上でゆっくりと消化されるから満腹感が長続きします。
また、ご飯の粒はインシュリンの分泌を良くしてくれ体脂肪がつきにくくなるなど、ダイエットにピッタリの主食といえます。
ご飯なら毎食茶碗に軽く１杯（110g程度）、パンなら６枚切り１枚くらいを目安にするとよいでしょう。
ここでいう、ご飯というのは白米のことです。
丼ものにしたら一気にカロリーオーバーです。
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