夜の間食は太るの？
寝る前につい何かを口にしてしまうというアナタは要注意？
ダイエットの本を見ると必ず「寝る前に食事をすると太る」と書いてありますが、根拠はあるのでしょうか？
あります！夜にたくさん食べて、エネルギーの消費もないまま寝てしまうと栄養がそのまま脂肪になってしまいます。
朝食は抜いて、夜はたくさん食べるという人が多いのですが、逆です。
朝はしっかり食べるべきです。
朝食を抜いてしまうと、おなかが空き過ぎてその後の食事を一気に食べ過ぎてしまうからです。
朝は多めに夜は少なめに摂るようにしましょう。
夕食も就寝する３時間位前には済ませるように。
つまりダイエット本に書いてあることは本当。
「食べてすぐ横になると牛になる」ではなく、「寝る前に食事をすると豚になる」のです。汗っ！
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