和菓子と洋菓子はどちらがいい？
間食をするなら、洋菓子よりも和菓子といいますが、和菓子のほうがカロリーは低いのでしょうか？
和菓子が洋菓子よりカロリーが低いと言われているのは、使ってる材料の違いによるものです。
洋菓子は卵や牛乳バターやクリームなどの脂肪分を使うことが多いので、和菓子に比べてカロリーが高めなのです。
しかし和菓子でも、クリームあんみつやおしるこなどカロリーの高いものもありますし、洋菓子でもゼリーのようにカロリーの低いものもあります。
できれば、ダイエット中のお菓子のカロリーは100Kcalに抑えたいものです。
100Kcalといえば、おダンゴだと１本ですね。
しかし、ゼリーや寒天を使ったデザートは45kcal程度しかないので、たくさん食べることができますのでおすすめです。
他には和菓子のほうが良いと言われているのは、洋菓子に使われる生クリームやバターは脂肪の塊なのですぐに体脂肪になりますがダンゴなどの和菓子の材料はほとんどが糖質です。
エネルギーの元だから、脂質に比べて体に蓄積されにくいということもあげられます。
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