年をとるほど太りやすい？
年齢が進むと痩せにくいと言われているのは、基礎代謝と関係があるからなのです。
基礎代謝とは、心臓・肝臓・胃等を動かしたり、呼吸や体温維持等生命を維持する為に最低限必要なエネルギーのことで横になってゴロゴロしてるだけでも消費してくれるというものです。
しかし、その基礎代謝は、年齢が進むと減ってきます。
それなのに食べる量は若いときと同じで、運動する機会も減ってくるとなると太るのは当たり前なのです。
しかし年齢も関係するなら痩せるのあきらめるというのはダメ。
生活を見直して減量しやすい体を作りましょうね。
家事で体を使ったり、こまめに運動で消費エネルギーをアップしたり、トレーニングして筋肉つくって代謝エネルギーを増やせば、痩せやすく太りにくい体を作ることができます。
筋肉つけて基礎代謝をあげるというものです。
年齢とともに男性よりも女性のほうが基礎代謝量が低くなるのでゴロゴロしてないで良く体を動かす生活をしましょう。
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