美脚になりたい
カモシカのようなスラリと伸びた脚に憧れますよね。
美脚になる方法というのもたくさんありますが、基本は歩くことなんです。
ただし、ただ歩くだけでは効果はありません。
正しいウォーキングをマスターしましょう。
脚全体を使って歩くのがポイント。
踵から着地してつま先で地面を離れるように、足の裏全体を使うような感じで歩くのです。
つま先や踵だけで歩くと一部分の筋肉だけ使われるので、ふくらはぎが強調されたり、象のような脚になってしまいます。
脚全体を使うことで筋肉が鍛えられ、血流が活発になるのでむくみと疲れを防ぐことにもなります。
しなやかな脚になるために、太腿の筋肉をすっきりさせるエクササイズやマッサージを取り入れてみるのもいいですね。
太ももの脂肪部分をつまみながら、振動を与えるように下に動かしつつ、脂肪を絞る感じで
マッサージをすることによってリンパの流れが良くなり、セルライトの除去、解消になります。
ひいては、足痩せへとつながるのですね。
⇒むくみは美脚の敵！
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