体脂肪は低いほどいい？
体脂肪率は、適正な水準というものがあります。
これは、男女や年齢によって異なります。
男性の場合、
◇30歳未満
標準14〜20% 肥満25%以上
◇30歳以上
17〜23%肥満25%以上
女性の場合、
◇30歳未満
17〜24%
30歳以上は
20〜27%がめどとなります。
肥満といわれるのは、男性25%以上、女性は30%以上といわれています。
しかし、体脂肪率は低くてもいいわけではあません。
低すぎると、ホルモンバランスが崩れ風邪や感染症になりやすいとのデータもあります。
体脂肪率は市販の体脂肪計で簡単に測定できますが、メーカーや測定する時間によって誤差が生じる場合があります。
しかし、おおまかでも自分の体脂肪率を知ることができるので、一台あると便利ですね。
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